Bagi anda pecinta atau pecandu rokok, atau kata lainnya ahli hisap, berikut ini beberapa kiat dan tips agar bisa berhenti merokok.
Apakah ini ampuh? Ini pengalaman pribadi bro..!!
1. Niat: tanpa adanya niat, maka jangan berharap kalian akan berhenti merokok, niat saja gak ada, gimana mau berhenti. Jika belum punya niat berhenti merokok, kalian cukup baca sampai disini saja...! Gak usah lanjut bos, percuma.
2. Kemauan: setelah niat tentu saja harus ada kemauan yang kuat untuk berhenti merokok, tanpa kemauan percuma juga punya niat. Jika kalian belum punya kemaun berhenti merokok, tapi sudah punya niat. stop baca sampai disini dulu.
3. Lingkungan: setelah ada niat, kemauan. Maka yang selanjutnya adalah lingkungan yang mendukung untuk berhenti merokok.
Misalnya: dirumah kalian bapak/kakak/adik/kakek tidak ada yang merokok, maka keberhasilan untuk berhenti merokok sangat besar, akan tetapi jika lingkungan keluarga kalian merupakan pecandu rokok, maka proses kalian akan sangat sulit. Tapi bukan tidak bisa ya bro.
Yang kedua adalah lingkungan pertemanan, jika geng ngumpul kalian kali rokok, maka ujian berhenti merokok anda amat sangat curam alias hampir mustahil bisa berhenti.
4. Jika kalian sudah lolos di nomor 3, maka selanjutnya ialah membuang atau menyingkirkan benda yang berhubungan dengan rokok dari pandangan dan penciuman anda, seperti asbak rokok, korek api, tentu saja juga sisa rokok kalian, buang semua itu.
Jika kalian masih menyimpan atau benda- benda itu masih ada di sekitar Anda, maka kemungkinan untuk gagal cukup tinggi, karena di minggu pertama berhenti merokok, lidah ini masih gatal. Haha..
Jangan lupa juga bersihkan semua baju dan tempat anda dari bau rokok, biar keingan merokok bisa di tekan.
5. Jika sudah melakukan langkah ke 4, dan kalian masih bisa bertahan, maka langkah selanjutnya ialah siapkan camilan, karena bagi perokok saat senggang dan habis makan, maka yang enak adalah merokok, jadi sebagai ganti rokok siapkan saja camilan.
Tambahan: jika ingin keberhasilan berhenti merokok tinggi lakukan disaat sakit dilanjutkan setelah sakit, karena ketika sakit kita otomatis berhenti merokok, maka itu adalah kesempatan terbaik untuk memulai berhenti merokok.
Jika saat sudah sembuh masih ada keinginan merokok, carilah rokok yang tidak enak agar lidah kalian infil dengan rasanya merokok.
6. Jika semua diatas telah dilakukan, tapi kalian masih gagal, maka kalian termasuk orang hampir mustahil untuk berhenti merokok. Maka teruslah merokok sampai kalian sakit dan mat*.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar