gambar: exoticflora.in
Jambu biji merah merupakan salah satu jenis jambu yang sangat digemari oleh orang. rasanya yang lebih manis dan teksturnya yang lebih lembut lebih mudah membuat orang menyukainya. Jambu biji adalah tanaman yang berasal dari negara meksiko, amerika selatan. Saat ini jambu biji atau yang bernama latin guava ini sudah menjadi tanaman budidaya yang sudah di budidayakan ke hampir seluruh pelosok dunia selama iklimnya tropis atau sub tropis seperti di negara Indonesia. kandungan gizi dan nutrisi yang ada di dalam jambu biji merah ini sangat baik untuk tubuh.
Jambu biji merah bukan hanya
memiliki rasa yang enak dan khas namun juga memiliki kandungan vitamin dan gizi
yang sangat baik bagi tubuh. seharusnya tubuh memang mengonsumsi aneka buah
supaya dapat memenuhi kebutuhan gizi dan nutrisinya. Salah satunya adalah
dengan mengonsumsi jambu biji merah. Jambu biji merah ini mengandung serat,
vitamin C, asam folat, antioksidan dan lainnya. bahkan menurut penelitian
kandungan vitamin C yang ada di dalam jambu biji merah mengandung 4 kali lebih
besar dari yang ada di dalam buah jeruk.
Kandungan Di Dalam Jambu Biji Merah
Mengapa buah jambu biji merah sangat
baik untuk kesehatan? Berikut ini adalah beberapa kandungan gizi dan nutrisi
yang ada di dalam jambu biji merah dan menjadikan alasan bahwa jambu biji merah
ini sangat baik untuk tubuh.
1. Antioksidan
Dalam jambu biji merah memiliki
kandungan antioksidan yang cukup tinggi yang sangat baik bagi kesehatan tubuh.
ternyata bukan hanya di dalam buahnya saja namun juga di dalam daunnya, jadi
anda juga bisa membuat teh yang terbuat dari daun jambu biji merah yang sudah
kering. Antioksidan sangatlah penting bagi kesehatan tubuh karena mampu
menangkal zat karsenogenik atau yang lebih terkenal dengan istila radikal
bebas. Jika radikal bebas masuk ke dalam tubuh dengan mudah maka dapat
menyebabkan kerusakan sel yang mamppu memicu tumbuhnya berbagai jenis penyakit
seperti kanker, penyakit di pembuluh darah dan penyakit berbahaya lainnya. oleh
karena itu anda tidaklah perlu ragu jika ingin mengonsumsi jambu biji merah.
2. Fitonutrein
Buah yang memiliki daging berwarna
merah seperti jambu biji merah, semangka, strawberry, buah naga merah
mengandung zat yang dinamakan sebagai fitonutrein dimana manfaatnya sangat baik
bagi kesehatan mata dan juga memelihara organ prostat.
3. Vitamin A
Tahukah bahwa anda lebih baik
disarankan untuk mengonsumsi buah yang memiliki warna cerah dan menggoda? Hal
ini bukan karena tampilannya saja yang lebih cantik dan segar namun juga buah
tersebut memiliki kandungan nutrisi dan gizi yang lebih banyak dibandingkan
dengan buah yang pucat. Buah segar dan cerah seperti mangga, jambu biji merah,
semangka, tomat dan lainnya mengandung zat karetenoid yang sangat tinggi.
karetenoid adalah vitamin A dimana vitamin A ini juga sangat baik bagi
kesehatan. Vitamin A sudah terkenal sangat baik untuk kesehatan mata namun juga
sangat baik untuk mencegah penyakit jantung, membuat kulit tetap sehat,
meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan menjaga serta merawat sel-sel tubuh.
4. Vitamin C
Menurut penelitian kandungan vitamin
C yang ada di dalam buah jambu biji merah 4 kali lebih banyak dari pada yang
ada di dalam buah jeruk. Jumlah ini tentunya sangatlah baik bagi anda karena
manfaat dari vitamin C ini sangatlah penting bagi tubuh. manfaat dari vitamin C
ini antara lain adalah untuk menjaga kesehatan gigi, gusi dan mulut, menjaga
kesehatan pembuluh darah, meningkatkan fungsi otak, membantu menyenbuhkan bekas
luka dan membantu tubuh saat menyerap zat besi. Selain itu vitamin C juga
digunakan untuk membantu meniingkatkan kolagen tempat dimana sel-sel dibentuk.
Itulah empat kandungan gizi dan
nutrisi utama yang ada di dalam jambu merah yang perlu anda ketahui. Tentu saja
masih banyak kandungan lainnya yang juga sangat baik bagi tubuh yang tidak
dipaparkan di dalam artikel ini.
Manfaat Jambu Biji Merah Bagi
Kesehatan
Setelah anda mengetahui apa saja
kandungan yang ada di dalam jambu biji merah kemudian mungkin anda
bertanya-tanya apa sajakah manfaat dari buah jambu biji merah ini untuk
kesehatan. Berikut ini adalah beberapa manfaat dari jambu biji merah bagi
kesehatan.
1. Mencegah kanker
Manfaat dari buah jambu biji merah
adalah untuk mencegah kanker. Hal ini dikarenakan buah jambu biji merah
mengandung kalori dan lemak rendah. Selain itu kandungan vitaminnya juga cukup
tinggi di dalam buah jambu merah. Kandungan antioksidan dalam buah jambu biji
merah juga efektif dalam mencegah pertumbuhan sel kanker secara signifikan jika
anda mengonsumsinya secara rutin.
2. Melancarkan pencernaan
Selain antioksidan kandungan lainnya
yang ada di dalam buah jambu biji merah namun di dalamnya juga mengandung serat
larut sebanyak 5,4 gram dalam setiap buahnya. Serat inilah yang kemudian mampu
melancarkan pencernaan dan menghindarikan terjadinya penumpukan kotoran di
dalam usus. Selain itu serat juga berfungsi dalam melindungi membrane usus dari
ikatan zat kimia yang berbahaya dari makanan dan minuman yang masuk ke dalam
tubuh. zat kimia itulah yang disinyalir menjadi penyebab kanker.
3. Menjaga fungsi saraf dan otak
Dengan mengonsumsi secara rutin buah
jambu biji merah itu berarti anda juga sedang berusaha menjaga fungsi saraf dan
otak anda. Hal ini dikarenakan jambu biji merah mengandung vitamin B3 dan
vitamin b6 yang mampu merangsang kinerja otak. Vitamin B6 atau yang juga
dikenal dengan istilah pyridoxine ini juga berfungsi sebagai pelancar aliran
darah dan dapat memberikan asupan gizi dan nutrisi yang dibutuhkan oleh otak
dan saraf.
4. Menangkal radikal bebas
Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya
bahwa kandungan vitamin C dalam buah jambu biji merah ini sangatlah tinggi dan
bisa dijadikan sebagai antioksidan alami dalam tubuh. antioksidan ini mampu
menangkal radikal bebas dengan sangat efektif. Radikal bebas yang berkembang
saat ini dari lingkungan sangatlah mengkhawatirkan misalnya saja dari berbagai
jenis polusi, seperti asap rokok, asap kendaraan, sinar UV berlebihan dan masih
banyak lagi lainnya.
5. Mengendalikan tekanan darah
Kandungan senyawa elektrolit yang
bernama kalium di dalam buah jambu biji merah juga sangat baik bagi tubuh.
kalium mampu membantu mengendalikan tekanan darah tinggi akibat dari adanya
reaksi natrium. Jadi jika anda merasa memiliki tekanan darah tinggi atau
hipertensi maka anda sangat disarankan untuk mengonsumsi buah yang mengandung
kalium tinggi salah satunya adalah buah jambu biji merah. Buah lainnya yang
mengandung kalium adalah pisang dengan kadar kalium yang setara dengan yang ada
di dalam buah jambu biji merah. Penyakit hipertensi tidak boleh disepelekan yak
arena itu adalah penyakit yang membunuh secara perlahan dan tidak menampakan
gejala secara signifikan.
6. Menyehatkan kelenjar tiroid
Kelenjar tiroid merupakan kelenjar
yang sangat penting bagi kesehatan tubuh. jika fungsi dari kelenjar ini
terganggu maka juga akan bisa membuat kesehatan tubuh menjadi terganggu. Untuk
membantu menyehatkan kelenjar tiroid, anda bisa mengonsumsi buah jambu biji
merah karena di dalamnya mengandung mineral tembaga yang sangat baik untuk
kesehatan kelenjar tiroid.
7. Membantu menyerap nutrisi
Senyawa lain yang ada di dalam buah
jambu biji merah adalah mangan. Mangan ini memiliki fungsi mulia yaitu sebagai
pembantu dalam penyerapan nutrisi saat makanan berada di dalam usus. Kesehatan
tubuh juga akan tergantung dari seberapa maksimalnya nutrisi yang diserap oleh
tubuh.
8. Merelaksasi tubuh
Jika anda saat ini sedang penat
dengan keseharian dan kesibukan anda pada pekerjaan cobalah untuk membuat jus
jambu biji merah tanap gula lalu rebahkan tubuh anda. Tindakan kecil namun bisa
membuat mood anda terbentuk kembali. Buah jambu biji merah mengandung magnesium
yang mampu membuat efek rileks pada tubuh. magnesium mampu mengendurkan otot
dan saraf yang tegang karena kurang istirahat dan stress. Ditambah lagi dengan
kandungan vitamin B6-nya yang memiliki fungsi sebagai perileks saraf.
9. Baik untuk ibu hamil
Lagi-lagi karena kandungan vitamin
dan nutrisi lainnya yang ada di dalam buah jambu biji merah membuat buah jambu
biji merah sangat baik dikonsumsi oleh para ibu hamil. Vitamin dan nutrisi yang
ada di dalam buah jambu biji merah mampu melindungi janin dan juga menjaga
kesehatan ibu hamil. Anda yang saat ini sedang hamil jangan sampai lupa
menambahkan buah jambu biji merah ke dalam menu harian anda karena mampu
mencegah anemia dan melengkapi gizi yang baik untuk kesehatan ibu dan janin.
Selain itu resiko diabetes saat masa kehamilan juga bisa ditekan dengan
mengonsumsi buah jambu biji merah ini sehingga meskipun hamil, tubuh tetap
sehat dan bugar.
Manfaat Jambu Biji Merah Untuk
Kecantikan
Selain untuk kesehatan, buah jambu
biji merah ternyata juga sangat baik untuk menjaga kecantikan lho. Apa saja
manfaatnya bagi kecantikan? Simak selengkapnya berikut ini.
1. Merawat kulit wajah
Kandungan vitamin yang ada di dalam
buah jambu biji merah ini sangatlah baik untuk merawat kulit wajah. Anda bisa
mengambil manfaatnya dengan menggunakannya sebagai masker wajah. Cara
membuatnya pun sangat mudah, anda hanya harus menghaluskan buah jambu biji
merah yang sudah matang bisa dengan cara ditumbuk biasa atau dengan menggunakan
blender. Setelah itu campurkan denga putih telur supaya khasiatnya lebih
maksimal dan supaya adonan masker menjadi lengket sehingga mudah menempel di
wajah. Setelah itu oleskan masker pada wajah dan diamkan selama kurang lebih 20
menit. Masker akan menghilangkan sel-sel kulit mati sehingga kulit wajah akan
menjadi lebih cerah dan terawat kembali. Setelah 20 menit anda bisa membilasnya
dengan menggunakan air hangat.
2. Melindungi kulit dari UV
Tahukah anda bahwa buah jambu biji
merah mengandung zat likopen yang 2 kali lebih banyak dibandingkan dengan yang
ada di dalam tomat. Likopen adalah antioksidan alami yang fingsinya melindungi
kulit dari sinar UV dari sinar matahari pada siang hari sehingga kulit akan
lebih terlindungi dan lebih sehat. dengan mengonsumsi jambu biji merah ini anda
akan mendapatkan kulit lebih cerah dan terawatt.
3. Mencegah penuaan dini
Berbagai macam jenis vitamin dan
antioksidan yang ada di dalam buah jambu biji merah sangatlah bagus untuk
kesehatan terutama kesehatan kulit. Dengan kandungan tersebut mampu menghalau
datangnya tanda-tanda penuaan dini seperti garis-garis halus, keriput dan
tanda-tanda penuaan dini lainnya. selain itu radikal bebas dan racun yang masuk
ke dalam kulit juga akan menghilang dengan lebih optimal.
4. Sebagai toner kulit alami
Masih berhubungan dengan kandungan
vitamin dan mineralnya yang cukup tinggi membuat buah jambu biji merah dapat
digunakan sebagai penyegar kulit secara alami. Elastisitas kulit akan tetap
terjaga sehingga akan terhindar dari berbagai masalah kulit seperti kulit
kering, stretch mark, keriput, garis halus dan masih banyak lainnya. anda bisa
menggunakan buah jambu biji merah sebagai ramuan herbal untuk kulit anda.
Caranya adalah dengan membuat rebusan jambu biji merah dan menggunakannya untuk
mencuci wajah dan lakukanlah secara rutin untuk mendapatkan hasil yang
maksimal.
5. Mengatasi masalah kulit
Vitamin C di dalam jambu biji merah
mampu meregenerasi kolagen, zat yang ada di dalam kulit yang menegaskan
kulit. Karena kolagen sehat dan terawatt maka berbagai masalah kulit pun bisa
menjadi hilang dengan memanfaatkan buah jambu biji merah ini. jadi jika anda
memiliki berbagai permasalahan kulit seperti flek hitam, jerawat, keriput,
garis halus dan lainnya, jangan sungkan untuk mengonsumsi buah jambu biji merah
ya.
6. Memperindah rambut
Jambu biji merah juga baik untuk
kesehatan rambut karena mengandung berbagai jenis vitamin seperti vitamin C,
vitamin A, dan Vitamin B kompleks. Kandungan senyawa lainnya yang ada di dalam
buah jambu biji merah seperti mangan, magnesium, kalium, serat, flavonoid dan
lainnya juga sangat bermanfaat bagi kesehatan rambut. Jadi jika anda sedang
mengalami berbagai masalah rambut seperti rambut rontok, ketombe, rambut
bercabang dan lainnya tidak usah sungkan mengonsumsi buah jambu biji merah ya.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar